A ansiedade não é apenas um sentimento de preocupação ou medo; ela pode desencadear uma série de reações no corpo e na mente. Quando estamos ansiosos, nosso cérebro ativa o sistema de "luta ou fuga", liberando hormônios como adrenalina e cortisol. Essas substâncias são úteis em situações de perigo real, mas, quando liberadas em excess